Trainieren in stilvollem Ambiente unter professioneller und persönlicher Anleitung von erfahrenen, jungen TrainerInnen. Unsere Kurse richten sich an TeilnehmerInnen nahezu jeden Alters und jeden Leistungsniveaus. Dank kleiner Klassengrößen können alle Übungen je nach Bedürfnissen, Voraussetzungen und Trainingsziel individuell abgewandelt und angepasst werden. So kannst Du unter persönlicher Anleitung ganz gezielt auf Deinen individuellen Erfolg hinarbeiten. Und auch der Spaß darf dabei natürlich nicht zu kurz kommen. Du wirst schnell einen Unterschied merken!

Die Kurse werden bei Ellippa im offenen System angeboten. Bitte melde dich vorab an!

Vinyasa für alle (ONLINE)

Vinyasa ist ein dynamischer Yogastil, bei dem die Bewegung mit der Atmung verbunden wird. In diesem Training werden für alle Asanas (und Yogahaltungen) einfach und komplexere angeboten angeboten, so dass sie in der gleichen Sicherheit sicher sind und eine neue Leistung erhalten wird. Neben Asanas werden auch Pranayama (Atemübungen) und Meditation im Unterricht gelehrt. Der Kurs ist gehört für alle, die eine dynamisch-fließende Yogapraxis suchen, aber auch die Ruhe und Kraft im Detail finden können.

Kleine, exklusive Gruppen bieten die Möglichkeit persönlich auf jeden Kursteilnehmer einzugehen, individuell zu korrigieren und Hilfestellungen zu geben sowie den Schwierigkeitsgrad der Übungen individuell anzupassen.

Dieser Kurs findet als offener Kurs statt und kann im Buchungssystem über den Reiter "offene Kurse" gebucht werden.

Kursplan & Preise

Entspannungsyoga

Du möchtest mehr Entspannung und ein besseres Körpergefühl erfahren? Dann bist du in diesem Kurs genau richtig: Innehalten, runterkommen, loslassen und durchatmen. Sich eine innere Pause vom stressigen Alltag gönnen und den eigenen Körper spüren – Yoga ist eine effiziente Methode, um Stress zu bekämpfen. In diesem Kurs nehmen wir uns Zeit für sanfte Yoga-Übungen, mit denen Du in kürzester Zeit zu mehr innerer Ruhe findest. Du lernst oder verbesserst die Ausführung der wichtigsten Yoga-Haltungen, Entspannung und Meditation. Gleichzeitig baust du Kraft auf, verbesserst Deine Beweglichkeit und lernst, Deinen Atem bei den Yogahaltungen zu finden.

Kleine, exklusive Gruppen bieten die Möglichkeit persönlich auf jeden Kursteilnehmer einzugehen, individuell zu korrigieren und Hilfestellungen zu geben sowie den Schwierigkeitsgrad der Übungen individuell anzupassen.

Dieser Kurs findet als offener Kurs statt und kann im Buchungssystem über den Reiter "offene Kurse" gebucht werden.

Kursplan & Preise

Yoga Power Workout mit Natalie

Dieses Yoga Workout ist eine Abwandlung des traditionellen Hatha Yoga und sowohl für Anfänger als auch für erfahrene Yogis bestens geeignet. Der Fokus liegt auf dynamischen Bewegungsabläufen, die gleichzeitig die Muskulatur beanspruchen, die Flexibilität fördern und das Gleichgewicht verbessern. Körper und Geist werden mit der richtigen Atemtechnik zu einer Kombination von Posen (Asanas) gestärkt und trainiert. Jede Asana gibt es in verschiedenen Variationen und Schwierigkeitsstufen. Jede Stunde schließt mit der Entspannung (Shavasana).

Kleine, exklusive Gruppen bieten die Möglichkeit persönlich auf jeden Kursteilnehmer einzugehen, individuell zu korrigieren und Hilfestellungen zu geben sowie den Schwierigkeitsgrad der Übungen individuell anzupassen.

Dieser Kurs findet als offener Kurs statt und kann im Buchungssystem über den Reiter "offene Kurse" gebucht werden.

Kursplan & Preise

Pilates

In kleinen exklusiven Gruppen bieten wir Pilates Matwork Training an, welches auf den originalen und seit Jahrzehnten erfolgreich erwiesenen 34 klassischen Übungen von Joseph Pilates basiert. Das Training findet auf der Pilates Matte statt - mit und ohne kleine Geräte wie z.B. Magic Circle, Hanteln und/ oder Mini Ball.

Kreativität, Variationsmöglichkeiten und positive Energie sind die Basis für ein körperlich anspruchsvolles Workout bei dem auch der Spaß nicht fehlen darf. Diese Kurse machen Dich fit - egal mit welchem Antrieb und welchen persönlichen Voraussetzungen Du sie besuchst. Pilates ist für Frauen UND Männer und es ist nie zu spät damit anzufangen. Joseph Pilates pflegte zu werben: „Nach zehn Sessions wirst du den Unterschied spüren, nach zwanzig wirst du ihn sehen. Und nach dreißig wirst du einen komplett neuen Körper haben.”

Kleine, exklusive Gruppen bieten die Möglichkeit persönlich auf jeden Kursteilnehmer einzugehen, individuell zu korrigieren und Hilfestellungen zu geben sowie den Schwierigkeitsgrad der Übungen individuell anzupassen.

Dieser Kurs findet als offener Kurs statt und kann im Buchungssystem über den Reiter "offene Kurse" gebucht werden.

Kursplan & Preise

Pilates zur Rückbildung mit / ohne Baby

Der Kurs ‚Pilates zur Rückbildung‘ richtet sich speziell an Frauen, die nach der Geburt wieder mit Sport beginnen möchten und dabei ihre Beckenbodenmuskulatur, Bauch- und Pomuskeln trainieren wollen. Durch die richtige Auswahl der Übungen, die unter professioneller Anleitung ausgeführt werden, können die gewünschten Resultate erzielt und ein sicherer Trainingsrahmen garantiert werden.

Dieser Kurs findet als offener Kurs statt und kann im Buchungssystem über den Reiter "offene Kurse" gebucht werden. 

Kursplan & Preise

Yoga in der Schwangerschaft

Zeit für Dich: Yoga bedeutet Entspannung und Ankommen und hilft Dir gleichzeitig, in der Schwangerschaft aktiv und beweglich zu bleiben.

Besonders in der Schwangerschaft ist es wichtig, sich auf sich und das Baby, das in einem heranwächst, zu konzentrieren und die Außenwelt für diese Momente an sich vorbeiziehen zu lassen. Die Veränderungen des Körpers und des Geistes können mithilfe von Yoga-Übungen wunderbar entdeckt, angenommen und akzeptiert werden. Meditation, Atemübungen und sanfte Bewegungseinheiten helfen dabei, den Körper zu stärken und mentale Auszeiten zu erleben. Rückenschmerzen und andere Begleiterscheinungen können durch gezielte Yogaübungen gemindert werden.

 

Dieser Kurs findet als offener Kurs statt und kann im Buchungssystem über den Reiter "offene Kurse" gebucht werden. 

Kursplan & Preise

Ballett für Erwachsene

Ballett ist nicht nur eine schön anzusehende Kunstform, sondern auch ein effektives Workout welches ein Bewusstsein für den Körper von der Fingerspitze bis in den kleinen Zeh mit sich bringt. Es ist nie zu Spät mit Ballett anzufangen. Auch im Erwachsenenalter kann unsere Koordinationsfähigkeit noch geschult und die Haltung verbessert werden. Ballett ist das optimale Training zur Straffung deines Körpers durch sanften Muskelaufbau. Eine Stunde pro Woche hilft deinem Körper, mehr und mehr flexibel zu werden und deine Ausdauer zu stärken. Durch leicht-fließende Bewegungen bei klassischer Musik wird zunehmend die Koordination, Beweglichkeit und Genauigkeit gestärkt. Ob mit Tanzerfahrung oder nicht - bei uns ist Ballett für jeden das Richtige, der Sport und Spaß verbinden möchte.
 
 
Dieser Kurs findet in Kursblöcken mit je acht Terminen statt und kann im Buchungssystem über den Reiter Baby-/Kinderkurse gebucht werden. Kursplan & Preise

Kurse für Kinder

Kinder besitzen von Anfang an einen natürlichen Bewegungsdrang. Sie haben den stetigen Wunsch...

mehr